THỰC PHẨM NÀO GIÚP GIẢM STRESS VÀ CẢI THIỆN TÂM TRẠNG?

THỰC PHẨM NÀO GIÚP GIẢM STRESS VÀ CẢI THIỆN TÂM TRẠNG? 

BÍ QUYẾT ĂN UỐNG ĐỂ GIỮ TÂM AN MỖI NGÀY

Là người bán các sản phẩm tự nhiên, mình nghe rất nhiều khách chia sẻ rằng họ hay lo âu, tâm trạng bất ổn, dễ căng thẳng vì công việc, gia đình.
Mình luôn nói: Đôi khi tâm an không nằm ở thuốc, mà nằm ở… chén súp ấm, ly trà nhẹ, hay một nắm hạt nhỏ lành tính mỗi ngày 🌿

💡 Vậy thực phẩm nào giúp bạn "xoa dịu" tâm trí mỗi ngày?

1.    Socola đen – Dịu não, tăng hạnh phúc tự nhiên
Socola đen chứa flavonoid và tryptophan giúp kích thích não tiết serotonin – "hormone hạnh phúc". 

2.    Hạt chia, hạt lanh – Giàu omega-3, giảm viêm thần kinh
Rắc hạt chia lên sữa chua, sinh tố hay cháo buổi sáng là cách đơn giản mà hiệu quả.

3.    Chuối – An thần nhẹ nhàng từ thiên nhiên
Chuối chứa magie và vitamin B6 giúp sản sinh serotonin, đồng thời thư giãn cơ bắp và làm dịu thần kinh.

4.    Trà hoa cúc – Món quà dịu dàng cho tinh thần
Không caffeine, giàu chất chống oxy hóa, trà hoa cúc giúp giảm căng thẳng, dễ ngủ và cải thiện chất lượng nghỉ ngơi.

🌼 Gợi ý nhẹ nhàng từ shop Sức Khỏe Xanh
Khi cảm thấy căng thẳng hoặc tâm trạng không tốt, bạn có thể thử:
– 1 ly trà hoa cúc ấm, thêm vài lát táo sấy
– 1 muỗng hỗn hợp ngũ cốc hạt rang không đường
– 1 ít socola đen (≥70%) cùng vài hạt óc chó

Hãy để cơ thể và tâm trí bạn được "yêu thương" từ bên trong mỗi ngày ✨
Bạn sẽ thấy khác biệt sau vài ngày ăn uống lành mạnh và biết lắng nghe chính mình. 🌱🧘‍♀️

📦 Các sản phẩm hỗ trợ giảm stress tại: suckhoexanh.vn
📞 Tư vấn nhẹ nhàng cùng shop: 0906.826.536

 #healthyfood #eatclean #superfood #suckhoexanhvn #hatdinhduong #giamstress