TĂNG CƯỜNG MIỄN DỊCH VỚI THỰC PHẨM GIÀU CHẤT CHỐNG OXY HÓA

TĂNG CƯỜNG MIỄN DỊCH VỚI THỰC PHẨM GIÀU CHẤT CHỐNG OXY HÓA

Trong thời tiết thay đổi, ô nhiễm và stress hằng ngày, hệ miễn dịch dễ bị suy yếu. Một cách tự nhiên để hỗ trợ cơ thể khỏe mạnh hơn chính là bổ sung thực phẩm giàu chất chống oxy hóa.

Chất chống oxy hóa là gì?

Đây là những hợp chất giúp cơ thể chống lại gốc tự do – nguyên nhân gây lão hóa, bệnh mãn tính và suy giảm miễn dịch.

Top thực phẩm dễ tìm và giàu chất chống oxy hóa:

1. Hạt lanh, hạt chia – giàu omega-3 và lignan

2. Yến mạch nguyên chất – chứa avenanthramides, chất chống viêm mạnh

3. Ngũ cốc nguyên hạt – cung cấp vitamin E, selen

4. Các loại đậu như đậu đỏ, đậu đen – giàu polyphenol

5. Trái cây tươi màu đỏ/tím như dâu, việt quất, lựu

6. Trà xanh – chứa EGCG giúp tăng cường miễn dịch

Làm sao để tận dụng hiệu quả?

• Dùng hạt và ngũ cốc nguyên chất thay cho thực phẩm tinh luyện

• Ưu tiên thực phẩm tươi, nấu đơn giản (hấp, luộc, sinh tố…)

• Kết hợp đa dạng: sinh tố, cháo, sữa hạt, salad…

👉 Hạt ngũ cốc và đậu sạch, nguyên chất, không chất bảo quản – bạn có thể tìm tại:
📦 suckhoexanh.vn
📞 Tư vấn miễn phí: 0906.826.536