NGÀY THẾ GIỚI PHÒNG, CHỐNG ĐÁI THÁO ĐƯỜNG 14/11: QUYẾT ĐỊNH NẰM Ở BỮA ĂN HÀNG NGÀY

NGÀY THẾ GIỚI PHÒNG, CHỐNG ĐÁI THÁO ĐƯỜNG 14/11: QUYẾT ĐỊNH NẰM Ở BỮA ĂN HÀNG NGÀY

Ngày 14/11 hàng năm là Ngày Thế giới Phòng, Chống Đái Tháo Đường (Diabetes Day) – một lời nhắc nhở quan trọng về mức độ nghiêm trọng của căn bệnh này và vai trò then chốt của việc phòng ngừa. Đái tháo đường (tiểu đường) không chỉ là một vấn đề sức khỏe cá nhân mà còn là thách thức lớn đối với cộng đồng toàn cầu.

CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG – "LÁ CHẮN" QUAN TRỌNG NHẤT

Các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định: Chế độ ăn uống chiếm đến 50% vai trò trong việc phòng ngừa và kiểm soát đái tháo đường. Việc kiểm soát lượng đường trong máu không chỉ dựa vào thuốc men mà còn phụ thuộc sâu sắc vào những lựa chọn thực phẩm hàng ngày. Bắt đầu từ những thay đổi nhỏ, bạn có thể tạo nên sự khác biệt lớn, bảo vệ sức khỏe tim mạch và duy trì đường huyết ổn định.

NHỮNG BÍ QUYẾT DINH DƯỠNG PHÒNG NGỪA ĐÁI THÁO ĐƯỜNG

Để xây dựng một chế độ ăn uống thông minh, cần ưu tiên các nhóm thực phẩm giúp làm chậm quá trình hấp thu đường và cải thiện độ nhạy insulin:

1.      Chất Béo Tốt (Omega-3 và Chất Béo Đơn Không Bão Hòa):

o    Các nghiên cứu cho thấy, chất béo không bão hòa đơn và Omega-3 giúp cải thiện độ nhạy insulin và giảm viêm nhiễm – yếu tố nguy cơ chính của đái tháo đường Tuýp 2.

o    Nguồn bổ sung: Các loại hạt dinh dưỡng như hạt macca, óc chó rất giàu Omega-3, là lựa chọn lý tưởng để kiểm soát đường huyết hiệu quả.

2.      Chất Xơ Hòa Tan và Không Hòa Tan:

o    Chất xơ làm chậm quá trình tiêu hóa carbohydrate, ngăn chặn đường huyết tăng vọt sau bữa ăn và duy trì cảm giác no lâu.

o    Nguồn bổ sung: Hạnh nhân, hạt lanh và các loại đậu đều là nguồn chất xơ dồi dào, hỗ trợ đắc lực trong việc ổn định lượng đường trong máu.

3.      Tinh Bột Hấp Thu Chậm (Ngũ Cốc Nguyên Hạt):

o    Thay thế tinh bột trắng đã qua chế biến bằng tinh bột phức hợp có chỉ số đường huyết (GI) thấp là nguyên tắc vàng.

o    Nguồn bổ sung: Ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, yến mạch, quinoa cung cấp năng lượng bền vững, không gây "đường ẩn" hay tăng vọt đường huyết đột ngột như các loại bánh kẹo, thực phẩm chế biến sẵn.

SỨC KHỎE XANH – LỰA CHỌN THỰC PHẨM THUẦN TỰ NHIÊN

Đồng hành cùng cộng đồng trong việc phòng ngừa đái tháo đường, Sức Khỏe Xanh cam kết mang đến những sản phẩm chất lượng, hỗ trợ kiểm soát đường huyết:

·         Hạt Dinh Dưỡng Cao Cấp: Macca, óc chó, hạnh nhân – được tuyển chọn kỹ lưỡng, giữ trọn hàm lượng Omega-3 và chất xơ tự nhiên.

·         Ngũ Cốc Nguyên Hạt: Nguồn năng lượng sạch, giúp bạn dễ dàng thay thế các loại tinh bột xấu trong bữa ăn hàng ngày.

·         Thực phẩm Thuần Tự Nhiên: Không chất bảo quản, không đường tinh luyện, an toàn tuyệt đối cho người có nguy cơ hoặc đang phải kiểm soát đường huyết.

Hãy biến mỗi bữa ăn thành một bước đi nhỏ nhưng vững chắc trong hành trình phòng ngừa đái tháo đường.

Chọn thực phẩm thuần tự nhiên – Chọn Sức Khỏe Xanh.

Vì một cộng đồng khỏe mạnh, cùng nhau lan tỏa thông điệp “Phòng ngừa hôm nay – Sống khỏe ngày mai!”

Bạn đã sẵn sàng thay đổi chế độ ăn của mình để bảo vệ sức khỏe chưa?

Hotline: 0906.826.536