SỨC KHỎE XANH

https://suckhoexanh.vn:443


5 Điều Xảy Ra Khi Tôi Bắt Đầu Dùng Ashwagandha Mỗi Ngày

Thảo dược Ashwagandha là nguồn tự nhiên cung cấp năng lượng và sinh lực. Ashwagandha giúp cơ thể thích nghi thành công với các loại stress từ thể chất, tâm trí, cảm xúc tới môi trường. Dưới đây là kinh nghiệm của Shannon Dyson, người đã sử dụng ashwagandha để chữa lành bệnh cho mình.
Ashwagandha

Khi tôi 15 tuổi tôi bị chuẩn đoán mắc bệnh tự miễn mãn tính Lupus. Khi tôi 18 tuổi, tôi hiểu rằng chế độ ăn uống là yếu tố quan trọng gây nên bệnh của tôi và đã thay đổi hoàn toàn lối sống của mình sau khi phát hiện ra bệnh. Loại bỏ một số thức ăn chính như rau củ thuộc họ cà, sản phẩm sữa và đậu thực sự đã cải thiện các khớp bị đau, số lần phải vào nhà vệ sinh cũng như sức khỏe tổng thể — tuy nhiên có gì đó lớn hơn vấn đề dinh dưỡng. Khi tôi đào sâu hơn tiến trình chữa bệnh của mình, tôi nhận ra một số điều về sức khỏe của mình mà chế độ ăn của tôi không thay đổi được, hầu hết liên quan tới thuốc men mà tôi đang uống.  

Khi bạn đang dùng thuốc điều rất quan trọng là bạn cần bổ sung cho cơ thể cái mà thuốc men có thể lấy đi của bạn. Ví dụ uống thuốc tránh thai, cơ thể của bạn bị lấy đi các loại vitamin B. Khi thiếu vitamin B12 có thể xuất hiện các triệu chứng như mệt mỏi, suy nghĩ không tỉnh táo, chóng mặt và lo lắng - đó chỉ là một số trong các triệu chứng.

Tại sao tôi lại tìm đến ashwagandha.

Ashwagandha là một thảo dược của Y học Ayurveda của Ấn Độ, nổi tiếng vì các lợi ích mạnh mẽ giúp phục hồi sinh lực. Nó là một loại  thảo dược adaptogen giúp điều hòa hóc môn trong cơ thể bạn. Adaptogen là chất tự nhiên giúp cơ thể thích ứng và điều tiết để đương đầu với các căng thẳng của cuộc sống, giúp đầu óc tỉnh táo và phục hồi sự cân bằng. Điều thú vị là  ashwagandha thuộc họ cà, thường không được khuyến khích sử dụng với những ai bị viêm nhiễm. Nhưng với hàm lượng rất nhỏ, nó dường như không gây ra phản ứng viêm nào với tôi.

Tôi quay sang sử dụng loại thảo dược này vì tôi đã dùng prednisone và Plaquenil để kiểm soát bệnh tật trong gần tám năm. Prednisone là một loại  corticosteroid bắt chước tác động của hóc môn adrenal mà cơ thể sản sinh ra một cách tự nhiên. Không phải là điều tốt nếu sử dụng prednisone trong một thời gian dài bởi nó có thể làm yếu xương, trọng lượng không ổn định, tạo vết thâm tím trên da, khiến tâm trạng thay đổi, làm suy yếu hệ miễn dịch, trầm cảm và lo âu — một lần nữa, đó chỉ là một vài các biểu hiện.

Điều xảy ra khi tôi bắt đầu sử dụng  ashwagandha mỗi ngày.

Prednisone cũng lấy đi can xi, vitamin D, vitamin C, selen, ma giê, kali,  vitamin B6, và kẽm, những dưỡng chất mà bạn cần để khỏe mạnh. Khi lướt Facebook trong một đêm, tôi có lướt qua vài bài nói về  ashwagandha và quyết định tôi sẽ thử nó. Dưới đây là những điều xảy ra:

1. Tôi thức dậy tràn đầy NĂNG LƯỢNG. 

Với bệnh lu pút, bạn sẽ thường xuyên bị mệt khiến việc thức dậy buổi sáng trở thành một nhiệm vụ kinh khủng nhất trong ngày. Bạn nằm đó chuếnh choáng, đau người, đợi cho cơ thể bạn thích nghi, một quá trình kéo dài một hoặc hai giờ. Trong tuần đầu tiên sử dụng ashwagandha, tôi nhận ra một sự thay đổi lớn. Tôi thức dậy tràn đầy năng lượng! Thông thường tôi cần khoảng 45 phút để thức dậy và ra khỏi giường, bây giờ tôi chỉ cần năm phút.

2. Tôi không bị suy sụp.

Bình thường khi nửa ngày trôi qua, tôi thường bị suy sụp và suy sụp nặng. Bạn có bao giờ cảm thấy sức nặng kéo sụp mi mắt bạn xuống? Điều này thường xảy ra với tôi và tôi hỏi mình tại sao? Cơ thể tôi nói với tôi điều gì? Cuối cùng tôi nhận ra rằng tôi bị hội chứng mệt mỏi tuyến thượng thận. Tuyến thượng thận của bạn là cái gốc cân bằng các hóc môn và đảm bảo cơ thể bạn hoạt động trôi chảy. Khi tuyến thượng thận bị tổn hại, bạn gặp phải hiện tượng như thèm đồ ngọt và đồ mặn, tâm trạng thay đổi, khó tập trung và luôn cảm thấy mệt mỏi. Lượng dùng khuyến nghị là 2 giọt, 3 lần mỗi ngày. Tôi bắt đầu với hai giọt một lần trong ngày để cơ thể làm quen. Tôi nhận thấy các cơn suy sụp của tôi dần biến mất khi cơ thể tôi làm quen với ashwagandha. Như vậy tôi đã sẵn sàng tiếp tục và thử hai lần mỗi ngày!

3. Hóc môn của tôi được điều hòa.

Sự bùng phát bệnh lu pút của tôi luôn bắt đầu từ hóc môn; thực sự thì thời điểm duy nhất tôi thấy là vào kỳ kinh. Thông thường tôi bị mụn trứng cá, mệt mỏi, hành kinh khó và đau đầu, nhưng sau khi dùng thử ashwagandha tôi thấy da mình sạch trơn, không bị đau đầu, hành kinh nhẹ nhàng và chỉ mệt chút ít.

4. Tâm trí tỉnh táo.

Ngay vài giờ đầu tiên sau khi uống ashwagandha, tôi cảm thấy màn sương mờ trong tâm trí mình lâu nay bỗng được xua tan. Đột nhiên tôi cảm nhận được rõ ràng và hiểu được suy nghĩ của mình. Bây giờ, đã ba tuần từ khi mùa dị ứng bắt đầu, tôi thấy màn sương đó quay trở lại vào khoảng 5 giờ chiều và tôi sẽ tăng liều dùng lên, lắng nghe cơ thể của mình và tìm ra cái gì là tốt.

5. Tôi cảm thấy bình tĩnh.

Trước đây mỗi ngày của tôi đều chứa đầy lo âu nhưng nay tôi cảm thấy yên tĩnh hơn bao giờ hết. Bởi vì tôi đã có thể xử lý các suy nghĩ của mình và suy nghĩ mạch lạc hơn, nó cho tôi khả năng lập kế hoạch và hướng về phía trước, điều đó thực sự khiến tôi cảm thấy thoải mái. Ashwagandha dường như có thể điều hòa hệ thống của tôi khiến tôi có thể là con người mà tôi muốn.

Điều bạn cần biết về ashwagandha.

Bạn có thể mua nó ở các cửa hàng chuyên về chăm sóc sức khỏe. Nó có thể ở dưới các dạng khác nhau như trà, dung dịch tinh chất và thực phẩm chức năng. Ashwagandha dịch trong tiếng Phạn có nghĩa là “mùi hương của ngựa” và nó tất nhiên có mùi vị rất thiên nhiên. Do vậy hãy hít sâu trước khi bạn uống nó! Nếu bạn dùng nó dưới dạng giọt thì bạn có thể trộn nó với nước ép để giảm bớt mùi vị.

Tôi hy vọng rằng bài này giúp bạn can đảm để thử cái gì đó mới và nhìn thẳng vào các vấn đề sức khỏe của bạn. Đặc biệt là khi bạn phải dùng các loại thuốc mạnh, nếu bạn thấy mình không giống như bạn trước đây, bạn nên nói chuyện với bác sỹ để thử máu nhằm tìm ra cơ thể bạn đang thiếu gì và bạn có thể cho nó cái mà nó cần.

 

Shannon Dyson

Shannon là Sáng lập viên và CEO của Công ty Health-Tech ShadyFoods, cung cấp các thông tin về dinh dưỡng và thực phẩm để giúp người dùng tiếp cận với phần quan trọng nhất của sức khỏe họ và hiểu được thức ăn có thể giúp họ chữa lành các vấn đề sức khỏe thế nào. Shannon phát triển từ nền tảng tâm linh, tình yêu, nghệ thuật và sức khỏe. Shannon là một tâm hồn đầy trực giác, tìm cách mang ánh sáng tới cuộc sống của người khác. Hiện cô đang học trở thành  Integrative Health Coach và Nhà chữa bệnh Trực giác.

 

Tác giả bài viết: Shannon Dyson

Nguồn tin: mindbodygreen.com