Các loại chất béo này sẽ giúp bạn no hơn và lâu đói
Chúng ta biết rằng chúng ta nên ăn chất béo, một trong các thành phần cơ bản, quan trọng trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày của chúng ta. Tuy nhiên điều cần lưu ý là chúng ta cần lựa chọn các chất béo lành mạnh và tốt cho sức khỏe. Bạn có thể hỏi "chất béo tốt" là gì? Hãy nghĩ tới các loại chất béo phức hợp trong các thức ăn nguyên chất - chứ không phải gà rán hay pho mai mozzarella. Các loại chất béo lành mạnh sẽ tốt cho quá trình sản sinh collagen, làm giảm vòng eo của bạn và cho bạn làn da sáng láng. Phần thưởng là bạn cảm thấy no hơn và lâu đói hơn. nhờ vậy bạn sẽ ít bị cám dỗ bởi các thức ăn vặt khác. Hãy xem 7 loại chất béo mà bác sỹ Mark Hyman khuyến cáo bạn nên sử dụng:
Tác giả bài viết: Dr. Mark Hyman
Nguồn tin: www.thenewpotato.com
