Thực phẩm không chỉ cung cấp dưỡng chất mà còn cả chất xơ cho bạn

Bạn bị táo bón? Hãy bổ sung 10 loại thực phẩm sau trong bữa ăn

Táo bón là một vấn đề mà ít người thích đề cập nhưng nó sẽ ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe của bạn về lâu dài. Hãy tìm hiểu các loại thực phẩm giải quyết vấn đề này nhé!

Dầu lanh có nhiều lợi ích đặc biệt với sức khỏe

Các lợi ích của dầu lanh

Đã có nhiều người nói về lợi ích đối với sức khỏe của dầu lanh nhưng vẫn nhiều người chưa biết chính xác đó là gì và cụ thể nó có tác dụng thế nào. Hạt lanh là nguồn a xít béo omega-3 thực vật rất tốt, nhiều chất xơ và các dưỡng chất khác. Thành phần dinh dưỡng của nó khác biệt so với các loại dầu ăn khác như dầu canola hay dầu hướng dương. Điều quan trọng là phải hiểu đúng trước khi quyết định mua dầu lanh.

liver protection

Cải thiện tiêu hóa, bảo vệ gan bằng thảo dược Liv52

Liv52 là sản phẩm bán chạy nhất của hãng Himalaya. Liv52 là sản phẩm y học cổ truyền Ayurveda của Ấn Độ, đã được nghiên cứu khoa học chứng minh có tác dụng bổ gan, cải thiện chức năng gan. Bởi vì gan là bộ phận quan trọng nhất trong hệ tiêu hóa của chúng ta, thảo dược này đảm bảo sự hoạt động tối ưu của gan và qua đó chống lại các bệnh viêm nhiễm từ bên ngoài.

hat chia2

Siêu thực phẩm này có thể khiến bạn đầy hơi

Bạn dành cả tối chủ nhật để chuẩn bị bữa ăn, hạn chế đường, đổ đầy máy xay bằng các nguyên liệu siêu thực phẩm hoàn hảo. Và kết quả là bạn bị…đầy hơi. Vậy lý do tại sao?

healthyfat1

7 loại chất béo mà bạn nên ăn

Các loại chất béo này sẽ giúp bạn no hơn và lâu đói

Thải độc trong kỳ nghỉ lễ

Thải độc trong kỳ nghỉ lễ

Mùa nghỉ lễ hiện này dường như cho ta cảm giác giống như Ông già Noel, bởi sau nhiều tháng ăn uống điều độ và tập luyện giữ gìn đột nhiên tất cả như dừng lại – buổi tập cuối cùng của chúng ta dường như đã rất lâu rồi khi chúng ta mặc bộ quần áo đón Năm mới.

Hạt mắc ca có những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe

Những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của hạt mắc-ca

Gần đây nhiều gia đình Việt Nam bắt đầu dùng thử hạt mắc-ca thay cho kẹo bánh. Nó không chỉ lạ miệng, thơm ngon mà còn có giá trị tuyệt vời cho sức khỏe nhưng lại ít người biết đến.

Quả chà là có công dụng rất tốt cho sức khỏe

Tác dụng đáng ngạc nhiên của quả chà là với sức khỏe

Chà là rất giàu vitamin và khoáng chất. Theo các chuyên gia, ăn một quả chà là mỗi ngày là cần thiết cho một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh.

dinh duong yoga

13 lời khuyên về chế độ ăn dành cho người tập Yoga

Người tập Yoga nên ăn gì tốt nhất ? Đó là câu hỏi mà đa số các bạn tham gia tập luyện Yoga đều băn khoăn. Nên ăn gì và chế độ ăn thế nào để quá trình tập luyện Yoga đạt được hiệu quả tốt nhất.

Thức ăn cho mùa đông

Bí quyết của Ayurveda: 5 loại thực phẩm nên ăn vào mùa đông

Chìa khóa cho sự cân bằng cơ thể-tâm trí thực sự là gì? Hiểu biết nhu cầu tự nhiên của cơ thể bạn – ăn, nấu ăn, thanh lọc và chữa lành như thế nào- qua các mùa.

hat de

Thức ăn cho bệnh suy tuyến giáp

Khi bạn bị chứng suy tuyến giáp, các triệu chứng bao gồm mệt mỏi, trầm cảm, táo bón và các biểu hiện sức khỏe nghiêm trọng khác. Điều may mắn là một số loại thực phẩm có thể giúp bạn tăng hiệu quả hoạt động của tuyến giáp.

Hạt dinh dưỡng - cội nguồn của năng lượng và sự sống

Hạt – nguồn năng lượng cho sự sống

Hạt có thể nhỏ bé, nhưng chúng chứa đầy dinh dưỡng như đạm, chất xơ, sắt, vitamin và omega 3.

trai cay

7 sai lầm khi ăn trái cây

Trái cây rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều thói quen khi ăn trái cây lại gây hại cho cơ thể.

Chế độ ăn chay hợp lý giúp bạn khỏe mạnh và cảm thấy nhẹ nhõm

5 loại thực phẩm tuyệt vời giúp bổ sung đạm khi ăn chay

Nhiều người thường ăn chay nhưng nếu kết hợp không khéo các loại thực phẩm thì nguy cơ thiếu protein là thường trực, khiến cơ thể rơi vào trạng thái suy nhược. Vấn đề này có thể giải quyết được với 5 loại nguyên liệu dưới đây.

Bột ngọt

Chất độc màu trắng nguy hiểm mà chúng ta ăn hàng ngày, không phải muối hay đường!

Nó là một chất bột màu trắng trông giống muối và đường. Dung dịch hòa tan vào nước của nó có vị như súp thịt. Nó có thể cho vào bất kỳ loại thức ăn nào. Mỳ chính hay bột ngọt giúp làm tăng khẩu vị, ăn nhiều và thừa cân.

banh mi

Rủi ro ung thư khi ăn bánh mì không đúng cách!

Bánh mì là món ăn rất phổ biến ở Việt Nam nhờ tính tiện lợi và giá thành hợp lý. Tuy nhiên, các chuyên gia vừa cảnh báo một thói quen sai lầm khi ăn bánh mì có thể dẫn đến ung thư.

enzyme

Vai Trò Của Enzyme Tiêu Hóa Với Sức Khỏe

Không có enzyme, không có quá trình chuyển hóa nào được diễn ra. Một cơ thể không chuyển hóa một cách hiệu quả và đồng nhất các dưỡng chất thiết yếu mà cơ thể cần sẽ không thể duy trì sức khỏe tối ưu.

oatmeal diet

10 Dấu Hiệu Chứng Tỏ Bạn Đang Thiếu Kẽm

Bạn có bị mụn trứng cá? Bạn có thường xuyên bị cảm lạnh mà cần rất lâu để phục hồi? Bạn có vấn đề về giấc ngủ? Đó là những dấu hiệu có thể bạn đang trong nhóm người không dung nạp đủ kẽm.

neem

Neem cây thuốc kỳ diệu chữa bách bệnh

Cây neem Ấn độ (tên khoa học Azadirachta indica) là loại cây sinh trưởng tại khu vực nhiệt đới và cận nhiệt đới như Ấn Độ và một số vùng ở Đông Nam Á.

sua

Đâu mới chính là thời điểm tốt nhất để uống sữa?

Nhiều người trong chúng ta thường uống sữa vào buổi sáng. Tuy nhiên, đây chưa phải là thời điểm tốt nhất để tiêu thụ thức uống giàu dinh dưỡng này.


Các tin khác